কিছু শিশু স্বাভাবিকভাবেই কঠিন চ্যালেঞ্জের দিকে ঝুঁকে পড়ে। অন্যরা অন্য দিকে ছুটে যায়। কিন্তু এখানেই সত্য: কেউ কঠিন কাজ উপভোগ করে জন্মগ্রহণ করে না। এটি এমন একটি মানসিকতা যা তৈরি হয়, একের পর এক অভ্যাস।
বিজ্ঞান বলে যে মস্তিষ্কের একটি পুরষ্কার ব্যবস্থা রয়েছে যা সফল বোধ করলে আলোকিত হয়। কিন্তু এটি কেবল তখনই ভাল কাজ করে যখন প্রচেষ্টা জড়িত থাকে। তাই যখন বাচ্চারা নির্দিষ্ট প্যাটার্ন পুনরাবৃত্তি করে, তখন তাদের মস্তিষ্ক কঠোর পরিশ্রমকে একটি ভালো অনুভূতির সাথে সংযুক্ত করতে শুরু করে। এভাবেই কঠিন কাজ করার আনন্দ শিকড় গেড়ে।

এখানে ৬টি মস্তিষ্ক-বান্ধব অভ্যাস রয়েছে যা এটি ঘটতে পারে। এগুলি শর্টকাট নয় – এগুলিই আসল চুক্তি।

পুরষ্কার ব্যবস্থাকে প্রচেষ্টায় স্থানান্তর করুন
বাচ্চারা যখন জয়ী হয় বা সফল হয় তখন তাদের পুরস্কৃত করা উচিত।

যখন পুরষ্কারগুলি কেবল সাফল্যের সাথে সংযুক্ত থাকে, তখন মস্তিষ্ক ব্যর্থতার ঝুঁকিযুক্ত যেকোনো কিছু এড়িয়ে চলে।

পরিবর্তে, প্রচেষ্টার প্রশংসা মস্তিষ্ককে ইতিবাচক কিছুর সাথে সংগ্রামকে যুক্ত করতে সাহায্য করে। একটি সহজ “যেটি সত্যিকারের মনোযোগ দিয়েছে” “তুমি এত বুদ্ধিমান” এর চেয়ে অনেক বেশি প্রেরণা কেন্দ্রকে আলোকিত করে। সময়ের সাথে সাথে, মস্তিষ্ক নিজেই চ্যালেঞ্জটি উপভোগ করতে শুরু করে – কারণ এটি জানে প্রচেষ্টা লক্ষ্য করা যাবে।

শুরু করার বাধা ভেঙে ফেলুন
কর্মের আগে অনুপ্রেরণা আসা উচিত।
অনেক ক্ষেত্রে, অনুপ্রেরণা শুরু হওয়ার আগে পদক্ষেপ আসে।
এটিকে “সক্রিয়করণ শক্তি” সমস্যাও বলা হয়। কেবল শুরু করা প্রায়শই সবচেয়ে কঠিন অংশ। তাই, বাচ্চাদের জন্য, কোনও কাজকে প্রথম ছোট ধাপে ভাগ করা সাহায্য করে। যদি কোনও কাজ বড় দেখায়, তবে এটি আরও ছোট করুন। “বিজ্ঞানের জন্য অধ্যয়ন” করার পরিবর্তে, “নোটবুক বের করুন” দিয়ে শুরু করুন। এভাবেই গতি তৈরি হয় – এবং মস্তিষ্ক কীভাবে শুরু করতে শেখে তা ভীতিকর নয়।

কঠিন জিনিসগুলিকে রুটিনের অংশ করুন
কঠিন জিনিসগুলি করার জন্য প্রতিবার বিশেষ ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন।

রুটিন প্রচেষ্টাকে স্বয়ংক্রিয় কিছুতে পরিণত করে।

যখন কোনও কিছু রুটিনের অংশ হয়, তখন মস্তিষ্ক তা করা উচিত কিনা তা নিয়ে তর্ক করা বন্ধ করে দেয়। এই কারণেই ক্রীড়াবিদরা সকালের ওয়ার্কআউট সম্পর্কে “চিন্তা” করেন না – তারা কেবল সেগুলি করেন। পড়া, কাজ বা গণিত অনুশীলনের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। একবার এটি দৈনন্দিন প্রবাহে চলে গেলে, প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। মস্তিষ্ক দিনের অংশ হিসাবে প্রচেষ্টা আশা করার জন্য প্রশিক্ষিত হয়ে ওঠে।

এমন অভ্যাস গড়ে তুলুন যা একটি প্রাকৃতিক জয়ের দিকে পরিচালিত করে
স্মার্ট অভ্যাস হলো ছোট ছোট জয়ের জন্য প্রচেষ্টা চালানো।
এটা প্রতিবার জোর করে প্রচেষ্টা চালানোর কথা নয়—এটা এমন অভ্যাস তৈরি করার কথা যা কোনও সংগ্রাম ছাড়াই ভালো ফলাফল তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, আগের রাতে বই বা খেলার সরঞ্জাম বিছিয়ে রাখা মস্তিষ্ককে পরের দিনটি অনুসরণ করার জন্য সংকেত দেয়। এই ভবিষ্যদ্বাণী মস্তিষ্ককে কাঠামো উপভোগ করতে প্রশিক্ষণ দেয় এবং ধীরে ধীরে, কঠিন কাজটি একটি ছন্দের অংশ হয়ে ওঠে।

“শুধু একটি নিয়ম” মেনে চলুন
সবকিছু একবারে করা দরকার।
প্রতিদিন একটি ছোট প্রতিশ্রুতি মস্তিষ্ককে একটি বড় লক্ষ্যের চেয়ে অনেক ভালোভাবে পুনরুজ্জীবিত করে।
একে কখনও কখনও “শুধু একটি নিয়ম” বলা হয়। কেবল এক পৃষ্ঠা পড়া। কেবল একটি পরিষ্কার কোণ। কেবল এক মিনিট গভীর শ্বাস নেওয়া। এমনকি যদি পরে আরও কিছু ঘটে, তবুও মস্তিষ্ককে কেবল একটি শুরু করার উপর মনোযোগ দিতে হবে। এটি চাপ কমায় এবং নিজের প্রচেষ্টার উপর আস্থা তৈরি করে, কঠিন কাজগুলির সময় শান্ত থাকার জন্য মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেয়।